52세 션, 매일 10㎞ 뛰고 스쿼트·자전거타기…"상위 5% 신체능력"

(출처=유튜브 채널 '션과 함께') *재판매 및 DB 금지

[서울=뉴시스] 최희정 기자 = 그룹 지누션 멤버 션(52)이 자기관리를 위한 하루 일과를 공개했다.

션은 지난달 29일 유튜브 채널 '션과 함께'에 올린 ‘최초 공개! 지치지 않는 50대 션의 미친 하루 일과’라는 제목의 영상에서 바쁜 일상에도 '운동'으로 시작해 '운동'으로 마무리하는 일상을 공유했다.

션은 오전 5시 30분에 조깅을 하며 "매일 뛰고, 하루에 두 번 뛸 때도 있다"고 말했다.

그는 한강을 따라 달리면서 "보통 같으면 새벽에 1시간 30분 정도 운동하는데 오늘은 바로 일이 있어서 짧게 40분만 조깅하고 준비해야 된다"고 했다. 평소 아침 운동을 할 때 10㎞를 뛴다는 그는 마라톤 대회를 앞두고 훈련에 들어가면 20~30㎞를 뛰기도 한다고 전했다.

아침 운동을 마치고 돌아온 션은 아이들을 깨운 뒤 지방 강연에 내려가기 위해 서울역으로 향했다.

대구에서 오전 강연을 마치고 서울로 돌아온 그는 오후 2시 보강 운동을 시작했다. 이어 전문 트레이너의 도움을 받아 '팔 벌려 뛰기', '원 레그 데드리프트', '덤벨 와이드 스쿼트', '스플릿 스쿼트', '글라인딩 디스크 크로스 런지' 등을 수행했다.

트레이너는 션이 그 나이대에서 상위 3~5% 이내 신체 능력을 보여주는 것 같다고 했다.

오후 5시 30분 서울에서 또 다른 강연을 진행하고 온 션은 오후 8시 30분부터 운동을 또 시작했다.

일과가 끝난 뒤엔 자전거 타기로 마무리 했다. 션은 "최소 40㎞는 라이딩을 하는데 (하루 종일 촬영한) PD 컨디션을 보니 20㎞만 가볍게 하겠다"며 웃었다.

저녁 운동을 마친 션은 한 고깃집에 들어가 5인분(갈비 10대)을 주문해 먹었다.

션은 "바쁜 와중에도 운동을 중간중간 넣어주면 삶의 질이 더 좋아지는 것 같다"며 시청자들에게 일상에서 운동하기를 권유했다.


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