"감정에 휘둘린다면 써라"

[서울=뉴시스] 감정 일기의 힘(사진=시크릿하우스 제공) 2024.06.28. [email protected] *재판매 및 DB 금지

[서울=뉴시스]조수원 기자 = "감정에 휘둘린다면 써라. 단 한 줄을 써도 변화는 시작된다."

책 '감정 일기의 힘'은 감정 쓰기를 통해 자신의 감정을 이해하고 다룰 수 있는 방법을 제시한다.

감정소통 전문가인 저자 정윤주는 삶의 본질을 찾아 생각하고 행동하는 방법을 안내한다.

행복과 사랑, 외로움 등 총 30개의 감정을 주제로 매일 다른 감정에 대해 일기를 쓰는 방식을 소개한다.

"누구나 감정에 휘둘리지 않고 감정을 다스리는 사람으로 살고 싶어합니다. 삶의 모든 것은 아는 만큼 보입니다. 마찬가지로 내 감정을 알 때, 나를 공감하고 이해할 수 있습니다. (중략) 내 감정을 알 때, 삶을 어떻게 살아야 하는지 지혜를 얻을 수 있습니다. 내 감정을 알 때, 비로소 나와 우리를 알고 사랑으로 연결할 수 있습니다."(63쪽)


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